Affrontare i periodi di forte stress nel nostro settore richiede non solo un’organizzazione impeccabile, ma anche una profonda comprensione di come la nostra mente reagisce e si adatta alle pressioni.

Dopo anni di esperienza e un’attenta osservazione del mio approccio personale e di quello dei colleghi, ho iniziato a integrare alcune pratiche di benessere mentale che si sono rivelate fondamentali.

Ti invito assolutamente a farle tue e se ti occorrono informazioni aggiuntive scrivimi a mit@ristopiulombardia.it e saprò aiutarti!

La concentrazione, come ben sai, non è semplicemente la capacità di focalizzarsi su un compito, ma è un equilibrio delicato di energia mentale, disciplina e benessere emotivo. In momenti di stress, questo equilibrio può essere facilmente compromesso, portando a un declino della produttività e della qualità del lavoro.

La meditazione e la mindfulness, spesso viste come pratiche distanti dalla realtà imprenditoriale, sono in realtà strumenti potenti. Si tratta di momenti in cui la mente viene allenata a riconoscere e gestire il flusso di pensieri e preoccupazioni, anziché esserne sopraffatta. Questo allenamento mentale può avere un impatto significativo non solo sulla tua capacità di concentrazione, ma anche sul modo in cui gestisci le relazioni e prendi decisioni sotto pressione.

Allo stesso tempo, è cruciale riconoscere il valore delle emozioni nel nostro lavoro. Spesso, tendiamo a sopprimere o ignorare le emozioni negative, come frustrazione o ansia, per mantenere una facciata di controllo e competenza. Tuttavia, questo può portare a un accumulo di stress. Imparare ad ascoltare e accettare queste emozioni, invece di lottare contro di esse, può liberare una notevole quantità di energia mentale e migliorare la nostra capacità di concentrazione.

Un altro aspetto che mi ha aiutato personalmente è stato rivedere la mia percezione del tempo. Invece di considerare il tempo come un nemico che scorre inesorabilmente, ho iniziato a considerarlo un alleato. Ciò significa accettare che non tutto può essere realizzato immediatamente e che alcune attività richiedono una riflessione più profonda. Questo approccio ha ridotto la mia ansia legata alle scadenze e migliorato la mia capacità di lavorare con maggiore attenzione e cura.

Ho anche imparato a valorizzare i piccoli momenti di riposo e disconnessione durante la giornata. Anche una breve pausa può essere un’occasione per ricollegarsi con se stessi, prendere aria, o semplicemente lasciare che la mente vaghi senza uno scopo preciso. Questi momenti di apparente non-fare sono essenziali per mantenere la mente fresca e pronta a affrontare nuove sfide.

Metti in pratica!

Come gestire lo stress nelle settimane che precedono il Natale? Segui il mio esempio!

-Cerco di iniziare ogni giornata con una sessione di meditazione o di esercizi di respirazione.

-Organizzo brevi incontri giornalieri per coordinarci, aggiornarci sul progresso dei lavori e per offrire supporto reciproco.

-Delego in modo più efficace. Identificare i punti di forza di ciascun membro del team e affidare loro compiti specifici consente di distribuire il carico di lavoro in modo più equilibrato e riduce la pressione su di me.

-Mantengo uno stile di vita sano. Questo significa fare scelte consapevoli sul cibo, assicurarmi di dormire a sufficienza e trovare il tempo per qualche attività fisica, anche se breve.

Adesso tocca a te! Hai 20 giorni per organizzare al meglio il tuo lavoro e i tuoi impegni personali senza farti soffocare… avanti tutta!